ru
Отправить новость
Отправить новость
[contact-form-7 id="398" title="Отправить новость"]

Шихан Александр Кузьмин: Тэнсё (мои исследования ката)

20/12/2013 904

Нельзя забывать, что своими корнями возникновения киокушинкай карате – Мас. Оямы, обязана годзю-рю карате — Гогена Ямагучи (его японской версии), а именно корейского мастера Со-Ней-Чу.
Поэтому все знания ката Сан-Чин и Тэнсё, которые изучал Мас. Ояма несут отпечаток именно Со-Ней-Чу.
Дальнейшее развитие этих ката и их трансформация до нынешнего вида, происходило постепенно под влиянием мастеров киокушинкай карате, которые «подгоняли» их уже под стандарт своей школы.
Ката Тэнсё, как и ката Сан-Чин являются «краеугольными» формальными комплексами, на которых держится весь фундамент киокушинкай карате.
Мой учитель Кендзи Сампей постоянно напоминает, что Тэнсё и Сан-Чин не имеют к техническому аспекту, как другие ката, практически никакого отношения. К этим ката нет необходимости подбирать «бункай», у них другое предназначение.
Тэнсё – можно перевести как «вращающаяся кисть» сущность Тэнсё – это блокирование и удары открытой ладонью и рассматривается как теоретическая, психологическая и практическая основа обучения киокушинкай.
В этой ката используя метод дыхания диафрагмы для наиболее эффективного применения психической силы (син-ки) и физической силы (тай-чикара) в целях совершенствования карате.
Это ката позволяет через дыхание контролировать напряжение и расслабление мышц, снимает излишнюю концентрацию и восстанавливает психологическое равновесие.
Структура выполнения Тенсё в техническом плане очень проста и рациональна в исполнении. Схема перемещения в этом ката (эмбусэн) выполняется по очень простой формуле: три шага вперед, два шага назад.
Техника работы руками состоит из трех однотипных циклов движений (зеркально-симметричных). Первый цикл состоит из технических действий (блок + атака) выполняемых правой рукой. Второй цикл состоит из технических действий (блок + атака) выполняемых левой рукой.
Третий цикл состоит из совместных движений двумя руками одновременно, повторяя первый и второй циклы.

Движение Тэнсё выполняется медленно, мягко и пластично, приемы защиты и атаки плавно переходят друг в друга по круговой траектории. Преимущество такой техники в том, что вы блокируете удар противника и контратакуете его одновременно. Технику движений Тенсё можно сравнить с веником, который сметает листья с дорожки, веник и листья движутся вместе в одном направлении и с одинаковой скоростью.

О дыхании
Вдох следует производить мягко и незаметно через нос, опуская диафрагму вниз, при этом живот округляется. Энергия (Ки) концентрируется в области Тэндэм и там задерживается.
Тонкий поток воздуха поступает через ноздри с одинаковой и контролируемой скоростью. Несмотря на то, что воздух поступает через нос для усиления регулировки потока, должна использоваться голосовая щель в горле. Другими словами благодаря вдыханию воздуха за счет работы мышц горла вы сможете добиться длительного и ровного потока воздуха.
Выдох. Используя нижние брюшные мышцы живота (втягивая живот) и подымая диафрагму вверх, выдыхаем воздух через рот с гортанным, горловым шипением – Ибуки. Звук совпадает с выдохом и его ненужно выдавливать из себя специально. Звук издаваемый при выдохе должен исходить из глубины живота.
Ката Тэнсё дает возможность овладеть правильной техникой диафрагмального дыхания. При этом сознание контролирует диафрагму и весь дыхательный процесс. Опускание и подымание диафрагмы помогает ощутить «центр», контролировать положение центра тяжести, что подразумевает умение сохранять равновесие. Напрягая и расслабляя мышцы в такт дыхания (вдох-выдох) практика ката дает возможность укрепить мускулы, тем самым обеспечивая гармонично развитое тело.

Контроль дыхания в сочетании с выполнением правильной техники, дает возможность сохранить бдительность сознания. Сильное физическое и психологическое напряжения во время выполнения Тэнсё, при каждодневной практике, дает каратисту внутреннюю уверенность в себе и снимает отрицательные эмоции.

Обратите внимание.
Постоянный контроль диафрагмы и постоянное ощущении расслабленности (внутренней) позволяет мягко работать руками от лопатки до локтя и дальше с расслабленной кистью. Отвод руки назад под грудь в положение «хики-тэ» проводится плавно.
Во время выполнения «нукитэ» обратите внимание на средний и указательный пальцы, которые выпрямляются первые из положения «сейкен» для нанесения ударов. Во время движения руки назад в положении «хики-тэ» первые пальцы, которые изгибаются – безымянный и мизинец, которые имитируют захват.
Во время выполнения «Кокэн» — большой палец прижимается внутри к основанию безымянного пальца.
Санчин-дачи, очень специфическая стойка, в которой «искусственно» выключили гибкие суставы ног: коленный и голеностопный. Вся масса тела распределена на кости таза (коцубан) сохраняя при этом баланс равновесия и устойчивость.

И это только та немногая часть «маленьких нюансов», которая присутствует в ката Тэнсё и не позволяет самостоятельно без специалиста изучить и постигнуть «внутренний» смысл данного ката.
шихан Кузьмин Александр Васильевич (5 дан, г.Кропивницкий, WKO ShinKyokushinkai)
Поделиться:
  • 0
  • Поиск
  • Анонс событий
    6-й Кубок мира IKO Matsushima
    26/09/2020 - 27/09/2020 Бали, Индонезия
    44-й чемпионат Великобритании 2020 / 12-й Кубок Европы (IFK)
    03/10/2020 - 03/10/2020 Кроули, Великобритания
    10-й чемпионат Германии «German Open» (IKO)
    03/10/2020 - 03/10/2020 Хильден, Германия
    Чемпионат Украины по киокушин карате (IFK)
    03/10/2020 - 03/10/2020 Вышгород, Украина
    Семинар с Канчо Хацуо Роямой в Польше
    23/10/2020 - 25/10/2020 Кальвария-Зебжидовская, Польша
    Чемпионат Швейцарии — Swiss Open 2020 (WKO)
    24/10/2020 - 25/10/2020 Штанс, Швейцария
    7-й чемпионат Европы по киокушин карате (IFK)
    05/11/2020 - 09/11/2020 Стамбул, Турция
    19-й абсолютный чемпионат и Кубок Европы (IKO)
    14/11/2020 - 15/11/2020 Катовице, Польша
    IKO Matsushima Polish Open 2020
    21/11/2020 - 21/11/2020 Василькув, Польша
    3-й чемпионат мира KWF
    01/01/1970 - 31/10/2021 Краков, Польша
  • Карта залов

     

     

  • Видео на канале YouTube
  • Instagram