ru
Отправить новость
Отправить новость
[contact-form-7 id="398" title="Отправить новость"]

Ударные части — ноги

04/04/2010 722

Поскольку ноги человека длиннее и сильнее рук, удары ими чаще оказываются предпочтительнее ударов руками. Основные удары ногами, применяемые в боевых искусствах, подразделяются на задние, передние, боковые, круговые, хлесткие, удары во вращении, в прыжке, в полете. Инструментом нанесения удара могут быть пятка, край стопы, подъем стопы, подошва, основание пальцев и голень. Если удар ногой выполняется правильно и с определенной скоростью, он представляет собой захватывающее зрелище и является одной из наиболее мощных техник боевых искусств.

Правильным образом нанесённый удар ногой в каратэ — более мощный, чем любой другой. В большинстве случаев ударной частью будет подушечка пальцев. ( Для самозащиты рекомендуется, если позволяет обувь, бить непосредственно носком). Вы должны тщательно отрабатывать удары ногами для того, чтобы они были эффективны как при нападениях спереди, так и при нападениях сзади. Неправильный удар ногой может создать для вас проблемы. Потеря равновесия, захват противником вашей бьющей ноги и другие опасные ошибки могут привести к серьёзным последствиям. Если вы не обладаете хорошей растяжкой и не имеете атлетического телосложения, лучше ограничить удары ногами уровнем паха и ниже.

1. Суне (голень) . Используется для блоков и ударов, в особенности по бедрам и ребрам.
Ударные части - Ноги


2. Чесоку, или нака аши . Удар наносится подушечками пальцев ног. Используется для ударов по челюсти и животу противника. В момент удара пальцы приподнимаются и напрягаются.
3. Сокуто, или ашигатана . Удары внешней стороной стопы очень эффективны и часто используются в каратэ.

Ударные части - Ноги

 

4. Хайсоку, или сеаши . Удары верхней стороной ступни наносятся в область паха. В момент удара ногу резко встряхнуть, а пальцы ног, напрягая, плотно прижать.

Ударные части - Ноги

 

5. Какато (пятка) . Очень эффективен, в особенности при вращательных ударах и ударах назад.

Ударные части - Ноги

 

6. Тейсоку . Эта часть ноги в основном используется для блоков.

Ударные части - Ноги


7. Хиза (колено) . Колено часто используется при ударах в область паха, ребер, лица. Во время удара пальцы ног направлены вниз.

Ударные части - Ноги


8. Цумасаки . Удар пальцами ног, похож на удар пальцами рук.
9. Атама . Удар головой особенно эффективен с близкого расстояния. Тем не менее не рекомендуется часто его использовать
Ударные части - Ноги

Поделиться:
  • 0
  • Поиск
  • Анонс событий
    6-й Кубок мира IKO Matsushima
    26/09/2020 - 27/09/2020 Бали, Индонезия
    44-й чемпионат Великобритании 2020 / 12-й Кубок Европы (IFK)
    03/10/2020 - 03/10/2020 Кроули, Великобритания
    10-й чемпионат Германии «German Open» (IKO)
    03/10/2020 - 03/10/2020 Хильден, Германия
    Чемпионат Украины по киокушин карате (IFK)
    03/10/2020 - 03/10/2020 Вышгород, Украина
    Семинар с Канчо Хацуо Роямой в Польше
    23/10/2020 - 25/10/2020 Кальвария-Зебжидовская, Польша
    Чемпионат Швейцарии — Swiss Open 2020 (WKO)
    24/10/2020 - 25/10/2020 Штанс, Швейцария
    7-й чемпионат Европы по киокушин карате (IFK)
    05/11/2020 - 09/11/2020 Стамбул, Турция
    19-й абсолютный чемпионат и Кубок Европы (IKO)
    14/11/2020 - 15/11/2020 Катовице, Польша
    IKO Matsushima Polish Open 2020
    21/11/2020 - 21/11/2020 Василькув, Польша
    3-й чемпионат мира KWF
    01/01/1970 - 31/10/2021 Краков, Польша
  • Карта залов

     

     

  • Видео на канале YouTube
  • Instagram