ru
Отправить новость
Отправить новость
[contact-form-7 id="398" title="Отправить новость"]

Ударные части — ноги

04/04/2010 2836

Поскольку ноги человека длиннее и сильнее рук, удары ими чаще оказываются предпочтительнее ударов руками. Основные удары ногами, применяемые в боевых искусствах, подразделяются на задние, передние, боковые, круговые, хлесткие, удары во вращении, в прыжке, в полете. Инструментом нанесения удара могут быть пятка, край стопы, подъем стопы, подошва, основание пальцев и голень. Если удар ногой выполняется правильно и с определенной скоростью, он представляет собой захватывающее зрелище и является одной из наиболее мощных техник боевых искусств.

Правильным образом нанесённый удар ногой в каратэ — более мощный, чем любой другой. В большинстве случаев ударной частью будет подушечка пальцев. ( Для самозащиты рекомендуется, если позволяет обувь, бить непосредственно носком). Вы должны тщательно отрабатывать удары ногами для того, чтобы они были эффективны как при нападениях спереди, так и при нападениях сзади. Неправильный удар ногой может создать для вас проблемы. Потеря равновесия, захват противником вашей бьющей ноги и другие опасные ошибки могут привести к серьёзным последствиям. Если вы не обладаете хорошей растяжкой и не имеете атлетического телосложения, лучше ограничить удары ногами уровнем паха и ниже.

1. Суне (голень) . Используется для блоков и ударов, в особенности по бедрам и ребрам.
Ударные части - Ноги


2. Чесоку, или нака аши . Удар наносится подушечками пальцев ног. Используется для ударов по челюсти и животу противника. В момент удара пальцы приподнимаются и напрягаются.
3. Сокуто, или ашигатана . Удары внешней стороной стопы очень эффективны и часто используются в каратэ.

Ударные части - Ноги

 

4. Хайсоку, или сеаши . Удары верхней стороной ступни наносятся в область паха. В момент удара ногу резко встряхнуть, а пальцы ног, напрягая, плотно прижать.

Ударные части - Ноги

 

5. Какато (пятка) . Очень эффективен, в особенности при вращательных ударах и ударах назад.

Ударные части - Ноги

 

6. Тейсоку . Эта часть ноги в основном используется для блоков.

Ударные части - Ноги


7. Хиза (колено) . Колено часто используется при ударах в область паха, ребер, лица. Во время удара пальцы ног направлены вниз.

Ударные части - Ноги


8. Цумасаки . Удар пальцами ног, похож на удар пальцами рук.
9. Атама . Удар головой особенно эффективен с близкого расстояния. Тем не менее не рекомендуется часто его использовать
Ударные части - Ноги

Поделиться:
  • 0
  • 1
  • Поиск
  • Анонс событий
    17-й чемпионат Америки по киокушин карате (IKO)
    05/02/2023 - 05/02/2023 Лос-Анджелес, США
    Открытый чемпионат Испании — IKO Spanish Open 2023
    18/03/2023 - 18/03/2023 Торредембарра, Испания
    9-й чемпионат Балкан по киокушин карате (IKO)
    19/03/2023 - 19/03/2023 Варна, Болгария
    6-й чемпионат Европы по киокушин карате (WKB)
    05/05/2023 - 07/05/2023 Сабадель, Испания
    36-й чемпионат Европы по киокушин карате (IKO)
    20/05/2023 - 21/05/2023 Вроцлав, Польша
    5-й кумите-семинар Шихана Валери Димитрова
    27/05/2023 - 28/05/2023 Пловдив, Болгария
    Antwerp Diamond Cup 2023 (EFKO)
    17/06/2023 - 17/06/2023 Антверпен, Бельгия
    Летний лагерь сенсея Джонатана Тинео 2023 (Rengokai)
    21/07/2023 - 23/07/2023 Барселона, Испания
    Международный кубок “Romanian International Cup 2023”
    23/09/2023 - 23/09/2023 Сибиу, Румыния
    6-й Кубок Мира по киокушин карате (IKO Matsushima)
    09/12/2023 - 10/12/2023 Сантьяго, Чили
    7-й чемпионат Мира по киокушин карате IFK
    01/05/2025 - 04/05/2025 Лейпциг, Германия
  • Карта залов

     

     

  • Видео на канале YouTube
  • Instagram