ru
Отправить новость
Отправить новость
[contact-form-7 id="398" title="Отправить новость"]

Упражнения для растяжки ног в каратэ: высокие удары ногами в Киокушин

07/09/2017 1677

Удары и махи ногами – неотъемлемая часть каратэ, поэтому очень важно иметь хорошую растяжку. Нанести высокий сокрушительный удар ногой сходу не получится — к этому необходимо готовиться, и обычной растяжки тут недостаточно.

Шихан Всеволодов Сергей Сергеевич (6 дан) отмечает: «Многие люди машут, но не многие бьют». Необходимо улучшать и расширять возможности своего тела, повышать его гибкость, поэтому упражнения на растяжку ног, которые выполняются, скажем в гимнастике, их не достаточно для каратэ. В Каратэ важна и сама сила ног и крепкие связки.

В этом видео приводится небольшой мастер-класс от Шихана Всеволодова Сергея Сергеевича (6 дан) по особенностям высоких ударов ногами в Киокушин каратэ и по подготовке к ним, а именно — правильной растяжке в боевых искусствах. Перед растяжкой обязательно нужно разогреть суставы — колени, голеностопы, тазобедренные, прогнать по ним кровь, а дальше выполнять серию упражнений, куда входит как статическая так и динамическая растяжка.

 

Поделиться:
  • 0
  • 1
  • Поиск
  • Анонс событий
    1-й Чемпионат Европы SENSHI (KWU)
    02/12/2020 - 06/12/2020 София, Болгария
    Турнир «Путь к мастерству» (Kyokushin-kan)
    19/12/2020 - 20/12/2020 Каменское, Украина
    Fullcontact Karate Prague Open 2021
    27/02/2021 - 27/02/2021 Прага, Чехия
    3-й чемпионат мира KWF
    01/01/1970 - 31/10/2021 Краков, Польша
  • Карта залов

     

     

  • Видео на канале YouTube
  • Instagram