ru
Отправить новость
Отправить новость
[contact-form-7 id="398" title="Отправить новость"]

Упражнения для растяжки ног в каратэ: высокие удары ногами в Киокушин

07/09/2017 4523

Удары и махи ногами – неотъемлемая часть каратэ, поэтому очень важно иметь хорошую растяжку. Нанести высокий сокрушительный удар ногой сходу не получится — к этому необходимо готовиться, и обычной растяжки тут недостаточно.

Шихан Всеволодов Сергей Сергеевич (6 дан) отмечает: «Многие люди машут, но не многие бьют». Необходимо улучшать и расширять возможности своего тела, повышать его гибкость, поэтому упражнения на растяжку ног, которые выполняются, скажем в гимнастике, их не достаточно для каратэ. В Каратэ важна и сама сила ног и крепкие связки.

В этом видео приводится небольшой мастер-класс от Шихана Всеволодова Сергея Сергеевича (6 дан) по особенностям высоких ударов ногами в Киокушин каратэ и по подготовке к ним, а именно — правильной растяжке в боевых искусствах. Перед растяжкой обязательно нужно разогреть суставы — колени, голеностопы, тазобедренные, прогнать по ним кровь, а дальше выполнять серию упражнений, куда входит как статическая так и динамическая растяжка.

 

Поделиться:
  • 0
  • 2
  • 1
  • 1
  • Поиск
  • Анонс событий
    2-й открытый чемпионат Балкан (IFK)
    03/12/2022 - 03/12/2022 София, Болгария
    2-й бойцовский лагерь «Cristian Boldut»
    20/01/2023 - 22/01/2023 Сибиу, Румыния
    17-й чемпионат Америки по киокушин карате (IKO)
    05/02/2023 - 05/02/2023 Лос-Анджелес, США
    6-й чемпионат Европы по киокушин карате (WKB)
    05/05/2023 - 07/05/2023 Сабадель, Испания
    6-й Кубок Мира по киокушин карате (IKO Matsushima)
    09/12/2023 - 10/12/2023 Сантьяго, Чили
  • Карта залов

     

     

  • Видео на канале YouTube
  • Instagram