ru
Отправить новость
Отправить новость
[contact-form-7 id="398" title="Отправить новость"]

Скоростная выносливость для бойца ударника

13/07/2014 1628
Комплекс по развитию скоростной выносливости для бойца ударника от тренера клуба Crossfit 495 Максима Дедика.

Комплекс:
1. Кувалда 30 секунд
2. Запрыгивание на покрышку 20 секунд
3. Отжимание от боссу со смещением 10 секунд
4. Выпрыгивания 10 секунд
5. Повороты с набивным мячом 20 секунд
6. Слэмы с мячом 20 секунд
7. Махи канатами 10 секунд
8. Запрыгивание на высокую платформу 20 секунд
9. Выбрасывание мяча 20 секунд
10. Берпи с ускорением 10 секунд
11. Выбрасывание штанги 10 секунд

 

 

 

Поделиться:
  • 0
  • Поиск
  • Анонс событий
    Открытый чемпионат Испании — IKO Spanish Open 2023
    18/03/2023 - 18/03/2023 Торредембарра, Испания
    9-й чемпионат Балкан по киокушин карате (IKO)
    19/03/2023 - 19/03/2023 Варна, Болгария
    6-й чемпионат Европы по киокушин карате (WKB)
    05/05/2023 - 07/05/2023 Сабадель, Испания
    36-й чемпионат Европы по киокушин карате (IKO)
    20/05/2023 - 21/05/2023 Вроцлав, Польша
    5-й кумите-семинар Шихана Валери Димитрова
    27/05/2023 - 28/05/2023 Пловдив, Болгария
    Antwerp Diamond Cup 2023 (EFKO)
    17/06/2023 - 17/06/2023 Антверпен, Бельгия
    Летний лагерь сенсея Джонатана Тинео 2023 (Rengokai)
    21/07/2023 - 23/07/2023 Барселона, Испания
    Международный кубок “Romanian International Cup 2023”
    23/09/2023 - 23/09/2023 Сибиу, Румыния
    6-й Кубок Мира по киокушин карате (IKO Matsushima)
    09/12/2023 - 10/12/2023 Сантьяго, Чили
    7-й чемпионат Мира по киокушин карате IFK
    01/05/2025 - 04/05/2025 Лейпциг, Германия
  • Карта залов

     

     

  • Видео на канале YouTube
  • Instagram