UA
Надіслати новину
Надіслати новину
[contact-form-7 id="398" title="Отправить новость"]

Вправи для розтяжки ніг в карате: високі удари ногами в Кіокушин

07/09/2017 1688

Удари і махи ногами – невід’ємна частина карате, тому дуже важливо мати хорошу розтяжку. Нанести високий нищівного удару ногою відразу не вийде – до цього необхідно готуватися, і звичайної розтяжки тут недостатньо.

Шихан Всеволодов Сергій Сергійович (6 дан) зазначає: “Багато людей машуть, але мало хто б’є”. Необхідно покращувати і розширювати можливості свого тіла, підвищувати його гнучкість, тому вправи на розтяжку ніг, які виконуються, скажімо в гімнастиці, їх не достатньо для карате. У Карате важлива і сама сила ніг і міцні зв’язки.

У цьому відео наводиться невеличкий майстер-клас від Шихана Всеволодова Сергія Сергійовича (6 дан) за особливостями високих ударів ногами в Кіокушин карате і з підготовки до них, а саме – правильної розтяжці в бойових мистецтвах. Перед розтяжкою обов’язково потрібно розігріти суглоби – коліна, гомілкостопи, тазостегнові, прогнати по ним кров, а далі виконувати серію вправ, куди входить як статична так і динамічна розтяжка.

 

Поділитися:
  • 0
  • Пошук
  • Анонс подій
  • Карта залів

     

     

  • Відео на каналі YouTube
  • Instagram