UA
Надіслати новину
Надіслати новину
[contact-form-7 id="398" title="Отправить новость"]

Вправи для розтяжки ніг в карате: високі удари ногами в Кіокушин

07/09/2017 1340

Удари і махи ногами – невід’ємна частина карате, тому дуже важливо мати хорошу розтяжку. Нанести високий нищівного удару ногою відразу не вийде – до цього необхідно готуватися, і звичайної розтяжки тут недостатньо.

Шихан Всеволодов Сергій Сергійович (6 дан) зазначає: “Багато людей машуть, але мало хто б’є”. Необхідно покращувати і розширювати можливості свого тіла, підвищувати його гнучкість, тому вправи на розтяжку ніг, які виконуються, скажімо в гімнастиці, їх не достатньо для карате. У Карате важлива і сама сила ніг і міцні зв’язки.

У цьому відео наводиться невеличкий майстер-клас від Шихана Всеволодова Сергія Сергійовича (6 дан) за особливостями високих ударів ногами в Кіокушин карате і з підготовки до них, а саме – правильної розтяжці в бойових мистецтвах. Перед розтяжкою обов’язково потрібно розігріти суглоби – коліна, гомілкостопи, тазостегнові, прогнати по ним кров, а далі виконувати серію вправ, куди входить як статична так і динамічна розтяжка.

 

Поділитися:
  • 0
  • Пошук
  • Анонс подій
    2-й чемпіонат України KWU (відбірковий)
    12/02/2022 - 13/02/2022 Полтава, Україна
    Чемпіонат України з кіокушинкай карате (WKO)
    18/02/2022 - 20/02/2022 Житомир, Україна
    Fullcontact Karate Prague Open 2022
    19/02/2022 - 19/02/2022 Прага, Чехія
    35-й чемпіонат Європи з кіокушин карате KWF
    13/05/2022 - 15/05/2022 Миколаїв, Україна
    Чемпіонат Швейцарії – Swiss Open 2022 (WKO)
    28/05/2022 - 29/05/2022 Штанс, Швейцарія
    6-й чемпіонат Світу з кіокушин карате (IFK)
    04/06/2022 - 05/06/2022 Валенсія, Іспанія
    2й чемпіонат по фуллконтакт карате (EFKO)
    10/06/2022 - 10/06/2022 Ейлат, Ізраїль
    35-й чемпіонат Європи з кіокушин карате (IKO)
    11/06/2022 - 12/06/2022 Варна, Болгарія
    13-й Чемпіонат Європи з кіокушин карате (Union)
    08/10/2022 - 09/10/2022 Санта-Сусанна, Іспанія
    Міжнародний кубок “Romanian International Cup 2022”
    08/10/2022 - 08/10/2022 Сібіу, Румунія
  • Карта залів

     

     

  • Відео на каналі YouTube
  • Instagram