UA
Надіслати новину
Надіслати новину
[contact-form-7 id="398" title="Отправить новость"]

Вправи для розтяжки ніг в карате: високі удари ногами в Кіокушин

07/09/2017 1155

Удари і махи ногами – невід’ємна частина карате, тому дуже важливо мати хорошу розтяжку. Нанести високий нищівного удару ногою відразу не вийде – до цього необхідно готуватися, і звичайної розтяжки тут недостатньо.

Шихан Всеволодов Сергій Сергійович (6 дан) зазначає: “Багато людей машуть, але мало хто б’є”. Необхідно покращувати і розширювати можливості свого тіла, підвищувати його гнучкість, тому вправи на розтяжку ніг, які виконуються, скажімо в гімнастиці, їх не достатньо для карате. У Карате важлива і сама сила ніг і міцні зв’язки.

У цьому відео наводиться невеличкий майстер-клас від Шихана Всеволодова Сергія Сергійовича (6 дан) за особливостями високих ударів ногами в Кіокушин карате і з підготовки до них, а саме – правильної розтяжці в бойових мистецтвах. Перед розтяжкою обов’язково потрібно розігріти суглоби – коліна, гомілкостопи, тазостегнові, прогнати по ним кров, а далі виконувати серію вправ, куди входить як статична так і динамічна розтяжка.

 

Поділитися:
  • 0
  • Пошук
  • Анонс подій
    Літня школа “Typhoon Summer camp 2021” (IKO)
    12/06/2021 - 20/06/2021 Грибівка (Одеса)
    Чемпіонат Європи з кіокушинкай карате (WKO)
    26/06/2021 - 27/06/2021 Тбілісі, Грузія
    Кубок Світу U14-U21 з кіокушин карате (KWU)
    06/07/2021 - 06/07/2021 Камчия, Болгарія
    1-й Чемпіонат Європи SENSHI (KWU)
    08/07/2021 - 10/07/2021 Камчия, Болгарія
    32-я літня школа Шихана Сергія Всеволодова (WKB)
    25/07/2021 - 01/08/2021 Скадовськ, Україна
    3-й літній табір фуллконтакт карате (EFKO)
    19/08/2021 - 22/08/2021 Сібіу, Румунія
    Чемпіонат Швейцарії – Swiss Open 2020 (WKO)
    28/08/2021 - 29/08/2021 Штанс, Швейцарія
    Кубок Світу в розділі “ката” (IFK)
    11/09/2021 - 11/09/2021 CH-6010 Kriens, Switzerland, Sports hall 'Krauerhalle', Horwerstrasse 10
    34-й чемпіонат Європи з кіокушин карате KWF
    24/09/2021 - 25/09/2021 Свіноуйсьце, Польща
    3-й чемпионат мира KWF
    01/01/1970 - 31/10/2021 Краків, Польща
    Чемпіонат Європи KWU серед молодежі 2022
    01/04/2022 - 01/04/2022 Єреван, Вірменія
  • Карта залів

     

     

  • Відео на каналі YouTube
  • Instagram