UA
Надіслати новину
Надіслати новину
[contact-form-7 id="398" title="Отправить новость"]

Вправи для розтяжки ніг в карате: високі удари ногами в Кіокушин

07/09/2017 733

Удари і махи ногами – невід’ємна частина карате, тому дуже важливо мати хорошу розтяжку. Нанести високий нищівного удару ногою відразу не вийде – до цього необхідно готуватися, і звичайної розтяжки тут недостатньо.

Шихан Всеволодов Сергій Сергійович (6 дан) зазначає: “Багато людей машуть, але мало хто б’є”. Необхідно покращувати і розширювати можливості свого тіла, підвищувати його гнучкість, тому вправи на розтяжку ніг, які виконуються, скажімо в гімнастиці, їх не достатньо для карате. У Карате важлива і сама сила ніг і міцні зв’язки.

У цьому відео наводиться невеличкий майстер-клас від Шихана Всеволодова Сергія Сергійовича (6 дан) за особливостями високих ударів ногами в Кіокушин карате і з підготовки до них, а саме – правильної розтяжці в бойових мистецтвах. Перед розтяжкою обов’язково потрібно розігріти суглоби – коліна, гомілкостопи, тазостегнові, прогнати по ним кров, а далі виконувати серію вправ, куди входить як статична так і динамічна розтяжка.

 

Поділитися:
  • 0
  • Пошук
  • Анонс подій
    Міжнародний турнір “Belarus Open Cup” (IKO)
    19/09/2020 - 20/09/2020 Мінськ, Білорусь
    Відкритий Кубок України з кіокушин карате (WKB)
    20/09/2020 - 20/09/2020 Запоріжжя, Україна
    6-й Кубок світу IKO Matsushima
    26/09/2020 - 27/09/2020 Балі, Індонезія
    10-й чемпіонат Німеччини “German Open” (IKO)
    03/10/2020 - 03/10/2020 Хильден, Німеччина
    Чемпіонат України з кіокушин карате (IFK)
    03/10/2020 - 03/10/2020 Вишгород, Україна
    Семінар з Канчо Хацуо Рояма в Польщі
    23/10/2020 - 25/10/2020 Кальварія-Зебжидовська, Польща
    Чемпіонат Швейцарії – Swiss Open 2020 (WKO)
    24/10/2020 - 25/10/2020 Штанс, Швейцарія
    7-й чемпіонат Європи з кіокушин карате (IFK)
    05/11/2020 - 09/11/2020 Стамбул, Турція
    19-й абсолютний чемпіонат і Кубок Європи (IKO)
    14/11/2020 - 15/11/2020 Катовіце, Польща
    IKO Matsushima Polish Open 2020
    21/11/2020 - 21/11/2020 Васількув, Польща
    3-й чемпіонат Європи і 7-ма першість світу KWU
    03/12/2020 - 06/12/2020 Варна, Болгарія
    3-й чемпионат мира KWF
    01/01/1970 - 31/10/2021 Краків, Польща
  • Карта залів

     

     

  • Відео на каналі YouTube
  • Instagram