UA
Надіслати новину
Надіслати новину
[contact-form-7 id="398" title="Отправить новость"]

Вправи для розтяжки ніг в карате: високі удари ногами в Кіокушин

07/09/2017 1535

Удари і махи ногами – невід’ємна частина карате, тому дуже важливо мати хорошу розтяжку. Нанести високий нищівного удару ногою відразу не вийде – до цього необхідно готуватися, і звичайної розтяжки тут недостатньо.

Шихан Всеволодов Сергій Сергійович (6 дан) зазначає: “Багато людей машуть, але мало хто б’є”. Необхідно покращувати і розширювати можливості свого тіла, підвищувати його гнучкість, тому вправи на розтяжку ніг, які виконуються, скажімо в гімнастиці, їх не достатньо для карате. У Карате важлива і сама сила ніг і міцні зв’язки.

У цьому відео наводиться невеличкий майстер-клас від Шихана Всеволодова Сергія Сергійовича (6 дан) за особливостями високих ударів ногами в Кіокушин карате і з підготовки до них, а саме – правильної розтяжці в бойових мистецтвах. Перед розтяжкою обов’язково потрібно розігріти суглоби – коліна, гомілкостопи, тазостегнові, прогнати по ним кров, а далі виконувати серію вправ, куди входить як статична так і динамічна розтяжка.

 

Поділитися:
  • 0
  • Пошук
  • Анонс подій
    Літній табір сенсея Джонатана Тінео 2022 (Rengokai)
    22/07/2022 - 24/07/2022 Барселона, Іспанія
    13-й Чемпіонат Європи з кіокушин карате (Union)
    08/10/2022 - 09/10/2022 Санта-Сусанна, Іспанія
    Міжнародний кубок “Romanian International Cup 2022”
    08/10/2022 - 08/10/2022 Сібіу, Румунія
    Міжнародний чемпіонат “Hungarian Open 2022” (IKO)
    08/10/2022 - 09/10/2022 Киштелек, Угорщина
    4-й міжнародний табір фулл контакт карате (EFKO)
    14/10/2022 - 16/10/2022 Тонгерло, Бельгія
    Чемпіонат Європи з кіокушин карате 2022 (WKB)
    12/11/2022 - 13/11/2022 Дембіца, Польща
    3-й відкритий чемпіонат Світу з кіокушин карате (WKB)
    2023 Лист - 2023 Лист Сабадель, Іспанія
  • Карта залів

     

     

  • Відео на каналі YouTube
  • Instagram